روش‌های ایجاد تمرکز هنگام کار با کامپیوتر

اگر به اقتضای شغلتان، با لپ‌تاپ یا کامپیوتر کار می‌کنید این مطلب برای شما بسیار مفید است، امروزه با پیشرفت علم و دانش، بسیاری از فعالیت‌ها و مشاغل منسوخ شده و جای خود را به کامپیوترها داده‌اند. مثلا” دورکاری نمونه‌ای از این مشاغل است که فرد در خانه با استفاده از یک سیستم، وظایف خود را انجام می‌دهد. در واقع فرد متعهد می‌شود در زمان معینی، فعالیت مشخصی را انجام دهد و در ساعت مشخص شده برای رئیس خود بفرستد. این اتفاق اگرچه مزایای بیشماری دارد اما ممکن است در مواردی، بازده کاری شما را کم کند، ناگهان به خودتان می‌آیید و می بینید ساعت‌ها غرق در شبکه‌های اجتماعی هستید و کارتان تمام نشده است. در این مطلب راه حل هایی ارائه می‌دهیم که در هنگام کار با کامپیوتر، تمرکزتان را افزایش می‌دهد و کارایی‌تان را زیادتر می‌کند:

۱- فعالیت‌ها را الویت‌بندی کنید: ابتدا سعی کنید به صورت روزانه، لیست کارهایی که باید انجام دهید را بنویسد و در دسترس خود بگذارید، اینکه چه فعالیت های اهمیت بیشتری دارند و تا چه ساعتی باید تکمیل شوند.

۲- کارهایتان را به تاخیر نیندازید: به تعویق انداختن کارها، در نهایت استرس را بیشتر می کنند و بازدهی کارتان را پایین می آورد. تمام وظایفی که به شما محول شده است را بلافاصله تمام کنید.

۳- بر روی کارتان متمرکز شوید، اما زمان استراحتی برای خود در نظر بگیرید: ما انسان هستیم و نمی توانیم ساعات متوالی کار کنیم. مثلا بعد از یک ساعت کار، ده دقیقه استراحت کنید، حرکات کششی انجام بدهید، آب بنوشید، توییتر و فیسبوک خود را چک کنید یا به بازی رایانه ای خود بپردازید. این موارد را به عنوان پاداشی برای کار خود در نظر بگیرید و از آن سوء استفاده نکنید.

۴- در ساعات کاری حساب‌های شبکه‌های اجتماعی خود را غیرفعال کنید: وضعیت پیام رسان خود را در حالتway” ” یا ” “busy قرار دهید تا دوستانتان تمرکز شما را از بین نبرند.

۵- صدای زنگ و هشدار تلفن‌تان را قطع کنید: ممکن است افراد زیادی با شما تماس بگیرند و یا در اینستاگرام و توئیتر برای شما کامنت بگذارند. در برخی موارد مشاهده شده است که بسیاری از افراد با رایانه شخصی خود وارد این شبکه های اجتماعی می شویم که این کار به مراتب بدتر است و باعث اتلاف وقتتان می شود.