نکاتی برای محافظت از پوست در فصل پاییز

فصل پاییز یک فصل واسطه‌ای است که روزهای گرم و طولانی تابستان را به روزهای سرد و کوتاه زمستان متصل می‌کند. تغییر در فصول ممکن است بر روی چهره و پوست شما تأثیر بگذارد، تابستان در حال تمام شدن است و فصل جدید آغاز می‌شود، در این فصل باید به پوست خود اهمیت بیشتری دهید و با مراقبت‌های پوستی، آن را برای فصل سرد زمستان آماده سازید. دیگر خبری از آفتاب‌های سوزان نیست. اما باید این نکته را بدانید که مراقبت‌های پوستی شما ادامه خواهد یافت و لباس پوشیده‌تر از پوستتان محافظت نمی‌کند.

تجزیه و تحلیل پوست شما

در زمان تغییر فصل ممکن است پوست شما نیز دچار تغییراتی شود، مثلاً پوست‌های چرب ممکن است احساس کنند پوست طبیعی دارند و پوست‌های طبیعی نیز احساس خشکی پوست داشته باشند و از همه مهم‌تر پوست‌های خشک با مشکلات شدیدتری رو به رو شوند. هوا سرد شده و پوست شما حساس‌تر می‌شود. در شروع فضل پاییز بهتر است با یک مشاور و متخصص پوست صحبت کنید تا در مورد مراقبت‌های پوستی مخصوص پاییز در این فصل به شما پیشنهاداتی دهد.

اما ما می‌خواهیم در این مطلب چند نکته مهم و اساسی برای مراقبت‌های پوستی در فصل پاییز را شرح دهیم که با رعایت آن می‌توانید پوست شاداب‌تری داشته باشید:

شست و شو صورت

درجه حرارت هوا به مرور کمتر شده و ما در محیط‌های خشک‌تری قرار می‌گیریم. در مراقبت‌های پوستی فصل پاییز بهتر است یک دوز اضافی هیدراسیون به پوست خود هدیه دهید تا از این طریق پوستتان مرطوب‌تر شده و آسیب به پوست کمتر شود. البته منظورمان شست و شو مکرر پوست نیست. زیرا در این صورت چربی طبیعی پوست از بین می‌رود. پس بهتر است این شست و شو را با شوینده‌های آب رسان و دارای چربی مناسب انجام دهید. و بعد از شست و شو مخصوصاً شست و شو در حمام و آب گرم، پوستتان را مرطوب کنید

علاوه بر این نوشیدن آب در این فصل بسیار مهم و ضروری است، هم بر سلامتی کلی بدن و هم به شادابی پوست تان کمک می‌کند. روزانه نوشیدن ۸ لیوان آب توصیه می‌شود

از صابون‌های خشک کننده و از بین برنده رطوبت صورت استفاده نکنید

بسیاری از صابون‌های موجود در بازار رطوبت پوست شما را از بین برده و آن را خشک می‌کنند. در عوض می توانید، یک تمیزکننده مبتنی بر روغن را انتخاب کنید که به هیدراسیون بدنتان کمک کند.

در تابستان ژل‌های شست و شوی میوه‌ای بسیار محبوب هستند و مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما باید به این نکته دقت کنید که با سردتر شدن هوا پوست شما خشک‌تر خواهد شد، بنابراین اگر این ژل‌ها چربی بسیاری از روی پوست شما بر می‌دارند ممکن است برای فصل پاییز مناسب نباشند.

بهتر است از ژل‌های شست و شو استفاده کنید که خاصیت آبرسانی بیشتری دارند. در فصل پاییز بعد از هر بار حمام کردن بهتر است پوست خود را مرطوب نگه دارید. در این راستا محصولات بسیار زیادی وجود دارند که به مرطوب کردن پوستتان کمک می‌کنند. روغن‌های طبیعی نیز می‌توانند رطوبت لازم را به پوست شما برسانند.. از لوازم آرایشی که پوستتان را خشک می‌کند بپرهیزید

دوش گرفتن با آب داغ در این فصل بسیار لذت بخش است اما به پوست تان آسیب رسانده و آن را خشک می‌کند، بهتر است از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید و بعد از آن پوستتان را چرب کنید.

لایه برداری

وقت آن رسیده از شر سلول‌های پوستی قدیمی و خشک شده و آسیب دیده در فصل تابستان رهایی یابید. استفاده از لایه بردارهای ملایم در شروع فصل پاییز توصیه می‌شود تا سلول‌های پوستی جدید و سالمی سطح پوست شما را بپوشاند. لایه برداری، سلول‌های پوست مرده را از بین می‌برد و گردش خون شما را تحریک می‌کند. بهتر است از اسکراب های مبتنی بر روغن استفاده کنید تا چربی پوست شما را حفظ کند. بر خلاف باور عموم این اسکراب ها برای پوست‌های چرب نیز مناسب است.

لایه برداری منظم، به افزایش بازسازی سلولی کمک می‌کند و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، سلول های مرده ای که مانع جذب مرطوب کننده و سایر مواد درمانی بر روی پوست میشود. هنگام انتخاب یک اسکراب لایه بردار، توصیه می‌کنیم نمونهای را انتخاب کنید که با عصاره‌های طبیعی مانند شکر یا پودر میوه‌های طبیعی باشد. پوست‌های خشک در انتخاب لایه بردارها باید دقت بیشتری داشته باشند تا بعد از این عملیات پوستشان خشک و خشن نشود.

ماسک صورت

در این فصل نیز باید از ماسک‌های صورت استفاده کنید. این ماسک‌ها می‌توانند ماسک‌های طبیعی و یا شرکتی باشند، استفاده از آلوورا، سیب و خیار و گلاب باعث آب رسانی بیشتر به پوست شده و رطوبت مورد نیاز آن را به پوستتان می‌رسانند. بنابراین از این میوه‌های طبیعی غافل نشوید.

در این میان یک سری از میوه‌های پاییزی و رایج می‌تواند برای پوست تان مفید باشد

می‌توانید از انار برای کاهش چین و چروک پوست خود استفاده کنید. انار پوست شما را در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند
سیب نیز با آنتی اکسیدان هایی که دارد از افزایش چروک‌های صورتتان جلوگیری می‌کند
آناناس با استفاده از ویتامین سی پوست تان را شاداب‌تر خواهد کرد
کدو تنبل سلول‌های مرده پوستتان را از بین برده و با ویتامین سی موجود در خود، پوستتان را جوان‌تر می‌کند
سیب زمینی یک خاصیت درمانی در مقابل لک وآفتاب سوختگی دارد و باعث از بین رفتن لک‌ها می‌شود و به نوعی لایه بردار و آب رسان نیز به حساب می‌آید
هویج روند کلاژن سازی پوست را بیشتر کرده و پوستتان را صاف و جوان‌تر می‌کند

در صورتی که از ماسک‌های شرکتی و شیمیایی استفاده می کنید، بعد از استفاده از این ماسک‌ها صورت خود را مرطوب کرده و آب رسانی کنید. بخور دادن صورت نیز می‌تواند رطوبت آن را بیشتر کرده و منافذآن را باز کند.

ضد آفتاب را فراموش نکنید

اینکه فصل تابستان تمام شده است دلیل بر کنار گذاشتن ضد آفتاب نیست. کرم‌های ضد آفتاب حتی باید در خانه نیز استفاده شوند. اشعه ماورا بنفش در هر فصل حتی پاییز و زمستان، در هوا وجود دارد و به پوست شما نفوذ می‌کند؛ بهتر است از کرم‌های مرطوب کننده ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید.

خانه را مرطوب نگه دارید

در صورتی که در محیط‌های مرطوب زندگی می‌کنید در فصل‌های سرد سال، مانند پاییز و زمستان، مشکلات پوستی شما کم‌تر است. اما در شهرهای خشک مانند تهران، پوست بر اثر سرما حساس خواهد شد. علاوه بر این روشن کردن وسایل گرمایشی مانند شوفاژ خشکی هوای داخل خانه را بیشتر از قبل می‌کند.. بنابراین بهتر ست در این فصل محیط خانه را مرطوب نگه دارید. از دستگاه بخور استفاده کرده و یا به صورت ساده‌تر یک کتری آب بر روی شوفاژ بگذارید.

ویتامین E

علاوه بر شرایط آب و هوایی، تغذیه و کمبود ویتامین‌ها نیز می‌توانند به پوست آسیب وارد کنند بهتر است در این روزها به ویتامین‌ها و تغذیه خود بیشتر اهمیت دهید. از ویتامین های مناسب مانند ویتامین ای E استفاده کرده و در رژیم غذایی خود سبزی جات و میوه‌های تازه قرار دهید و همانطور که در ابتدا اشاره کردیم آب بیشتری بنوشید.

پاهای خود را فراموش نکنید

در این فصل بیشتر از جوراب‌ها و کفش‌های بسته استفاده می‌کنید و ممکن است پوستتان در تماس با این مواد اندکی تغییر کرده و ملتهب شود و یا بوی بد بگیرد. بنابراین در این فصل بهتر است از اسکراب های پوست یک یا دوبار در هفته استفاده کنید و آن را در حمام خود بگذرید. این کار باعث می‌شود پاهایتان نرم شده و ترک‌ و خشکه بر روی آن ایجاد نشود.

کرم دست مناسب

از آنجا که پوست دست بر خلاف قسمت دیگر بدن چربی تولید نمی‌کند بیشتر مستعد خشک شدن می‌باشد. دستهای شما به صورت مرتب در داخل و خارج از آب قرار می‌گیرند، و از آنجایی که هوا سردتر شده ممکن است باعث ترک های بر روی دستتان شود. بنابراین شما باید در دست‌های خود از مرطوب کننده بیشتری استفاده کنید، بهتر است همیشه در کیف خود یک کرم مرطوب کننده داشته باشید.

ناخن‌ها

در این فصل پوست اطراف ناخن‌ها نیز ترک خورده و خشک می‌شود که به علت سردی هوا و خشکی پوست است. در صورتی که دست خود را بیش از اندازه می‌شوید و یا از صابون‌های کاهنده چربی استفاده می‌کنید این مشکل در شما رایج‌تر است. البته برخی اوقات این مسائل به کمبود ویتامین مربوط می‌شوند اما اگر تنها در فصل پاییز و زمستان به سراغ شما می‌آیند به احتمال زیاد ناشی از خشکی پوست هستد.

حفاظت از لب‌ها

یکی از قسمت‌های مهم و قابل توجه در صورت شما، لب‌ها است، هوای سرد ممکن است باعث خشکی لب‌ها و ترک برداشتن آن‌ها شود. بادهای پاییزی علاوه بر خشک کردن پوست صورت باعث خشکی لب‌ها نیز می‌شود.. و با نزدیک شدن به زمستان این مشکلات بیشتر خواهد شد.

بهتر است با مرطوب کننده‌ها حاوی SPF از لب‌های خود محافظت کنید. از مواد شیمیایی مصنوعی برای مرطوب کردن پوستتان استفاده نکنید زیرا مانند لایه‌ای سطح لب را پوشانده و باعث آسیب بیشتر به آن می‌شود. در عوض استفاده از روغن‌های طبیعی می‌تواند مانع از خشکی لب‌هایتان شود.

لب هایتان را زبان نزنید زیرا بر اثر تبخیر سریع آب از روی سطح آن، به شدت خشک شده و ترک بر می‌دارد.

بهتر است در فصل پاییز مشکلات پوستی خود را درمان کنید

شدت جوش‌ها، آکنه و زخم ها در ماه‌های پاییز افزایش می‌یابد؛ زیرا سلول‌های مرده‌ای که در فصل تابستان بر روی سطح پوست شما قرار گرفته‌اند به دلیل سردتر شدن هوا مسدود شده و لایه ای از پوست مرده سطح پوستتان را فرا می‌گیرد.

در این فصل به علت کاهش نور خورشید، انجام درمان‌های پوستی بسیار توصیه می‌شود. در این راستا می‌توانید از کرم‌های ضد لک و لایه بردار مناسب استفاده کرده و در این فصل آز آن بهره ببرید تا پوستتان را بهتر و سالم‌تر کنید.