چگونه گونه‌های سرخی داشته باشیم؟

داشتن گونه‌های سرخ یکی از رویاهای مشترک اکثر دختران است زیرا زیبایی و جذابیت ظاهری آن‌ها را بسیار بیشتر و بهتر نشان می‌دهد. به استثنای استفاده از لوازم آرایش مانند رژ گونه راه‌های گوناگونی برای داشتن گونه‌های سرخ وجود دارد. همانطور که می‌دانیم استفاده از لوازم آرایش دائمی نیست و به محض پاک کردن آرایش این زیبایی از بین خواهد رفت! شما می‌توانید با استفاده از شیوه‌های طبیعی گونه‌های سرخ و شاداب داشته باشید و همیشه زیبا و جذاب دیده شوید. ما در این قسمت این روش‌های طبیعی را به شما می‌گوییم. با ما همراه باشید.

۱. رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشید

وعده غذایی سالم یک کلید ضروری برای داشتن پوست سالم و زیبا می‌باشد. اگر غذای سالم داشته باشید، تاثیرات آن را به وضوح بر روی پوست و موی خود مشاهده خواهید کرد. وعده غذایی متعادل باعث می‌شود که شما مناسب و سالم باشید. به خاطر داشته باشد زمانی که می‌خواهید از رژیم غذایی پیروی کنید، نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی خود را نادیده بگیرید. حذف کردن وعده‌های غذایی نه تنها فوایدی ندارد بلکه باعث آسیب رساندن به سلامتی هم می‌شود. لازم است روزانه حدود چهار وعده غذایی سالم داشته باشید، به این معنی که هرگز نباید از خوردن صبحانه، ناهار، چای و شام خودداری کنید. در صورتی که بین وعده‌های غذایی اصلی احساس گرسنگی کردید می‌توانید چند میان وعده سبک بخورید که برای بدن بسیار مناسب است. بنابراین نکات ساده زیر را دنبال کنید:

– شما باید جوانه گندم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا آنها سرشار از پروتئین‌هایی هستند که برای سلامتی بدن مناسب هستند.
– به خاطر داشته باشید که عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا هر روز پروتئین کافی دریافت کنید. عدس پر از پروتئین است و پروتئین مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد.
– سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده کنید و به جای آن ماهی و مرغ مصرف کنید. از آنجا که گوشت قرمز مانند گوشت گاو، گوشت خوک و گوشت بره حاوی چربی‌های اشباع شده هستند، کلسترول آن‌ها بیشتر از مرغ و ماهی است.

۲. ویتامین‌های ضروری بدن را تامین کنید

ویتامین C و E دو ویتامینی هستند که برای داشتن پوست درخشان و زیبا ضروری هستند. کمبود ویتامین‌های C و E منجر به ترک خوردن لب‌ها می‌شود. پوست خشک نیز نشانه عدم وجود این دو ویتامین در بدن است. در چنین مواردی، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین C و E باید با پزشک مشورت کنید. همچنین می‌توانید انواع میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C و E مصرف کنید.

۳. استرس و خشم را مدیریت کنید

استرس و خشم دو عامل مهمی هستند که باعث از بین رفتن شادابی و درخشندگی پوست می‌شوند. مدیتیشن و یوگا به شما کمک می‌کند تا میزان استرس و خشم را در بدن کاهش دهید. در نتیجه از عواقب منفی آن جلوگیری می‌شود. همچنین، خواب کافی و باکیفیت یکی از موارد ضروری است که باعث کاهش خشم و اضطراب می‌شود. اگر خواب ناکافی داشته باشید، استرس در بدن افزایش می‌یابد که به نوبه خود بر سلامتی بدن تاثیر منفی می‌گذارد. وقتی خواب خوب و کافی داشته باشید، موقع بیدارشدن از خواب احساس شادابی و انرژی می‌کنید. در نتیجه پوست شما نیز به طور طبیعی درخشش و شادابی خواهد داشت. علاوه بر این، هنگام خواب، پوست شما روغن ترشح می‌کند که می‌تواند پوست را به خوبی تغذیه کند. همه اینها به شما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی گونه‌های سرخ و شاداب داشته باشید.

۴. به طور مرتب پوست را لایه برداری کنید

لایه برداری روزانه پوست یکی از بهترین نکات برای داشتن گونه‌های سرخ و شاداب است. تجمع سلول‌های مرده پوست باعث پوست خسته و بی روح می‌شود. بنابراین، این نکته بسیار حیاتی است که پوست را لایه برداری کنید، زیرا این کار تمام خاک، کثیفی و چربی پوست را پاک می‌کند و پوست را تازه می‌کند. برای لایه برداری روزانه پوست بهتر است از یک اسکراب نرم و ملایم استفاده کنید. شما لازم نیست روزانه پوست خود را به شدت لایه برداری کنید زیرا ممکن است به پوستتان آسیب برسانید.

البته باید دقت داشته باشید که لایه برداری از پوست را تنها یک بار در هفته انجام دهید و این کار را با کرم‌های لایه بردار ملایم و خفیف انجام دهید تا نتایج بهتر و مناسب‌تری را مشاهده نمایید.

۵. پوست صورت را به اندازه کافی مرطوب کنید

رطوبت پوست یکی دیگر از روش‌های طبیعی است که باعث سرخ شدن گونه‌ها می‌شود. پوست صورت بعد از هربار شستشو یا لایه برداری به مقداری رطوبت نیاز دارد. توصیه می‌شود از یک مرطوب کننده مناسب با پوست خود استفاده کنید. برای پوست‌های خشک، مرطوب کننده‌های ویتامین E مرطوب کننده مناسبی می‌باشند. برای پوست‌های چرب، مرطوب کننده مبتنی بر آب، شگفتی‌های بسیاری انجام می‌دهد. برای پوست‌های حساس، مرطوب کننده‌های گیاهی مانند آووکادو یا آلوئه‌ورا بهترین انتخاب است. پس از حمام، باید مرطوب کننده خود را به صورت منظم بر پوست خود اعمال کنید. هنگامی که رطوبت پوست مناسب باشد، گونه‌های صورت درخشان و صورتی می‌شود.

۶. هیدراتاسیون مناسبی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید

برای داشتن پوست زیبا و جذاب، باید عمل هیدراتاسیون پوست را به طور منظم انجام دهید. بنابراین، توصیه می‌شود روزانه حداقل ۱ لیتر آب بنوشید تا پوست را به طور طبیعی هیدراته کنید. این به شما یک گونه سرخ و پوست درخشان می‌دهد. انجام ورزش روزانه نه تنها به شما یک پوست سالم ارائه می‌دهد، بلکه گونه‌های صورت را با رنگ‌های شاداب نگه می‌دارد. انجام این تمرین باعث می‌شود تا تمام سموم بدن از بین برود. برای نوشیدن آب می‌توانید از تکه‌های میوه مانند خیار، توت فرنگی، لیمو و نعناع در آب استفاده نمایید.

۷. پوست را به آرامی سفید کنید

سفید کردن پوست به طرز ماهرانه‌ای باعث شادابی و سرخ شدن گونه‌ها می شود. شما می توانید به سادگی کمی سیب سرکه (AC) بردارید و آن را با توپ پنبه روی گونه‌های خود بمالید تا پوست شما را ملایم کند. سرکه سیب باعث جوانسازی پوست می‌شود و آن را تازه و درخشان می‌کند. اگر سرکه سیب برای پوستتان مناسب نباشد، می‌توانید آب لیمو را جایگزین آن کنید. بعد از استفاده از آب لیمو در معرض خورشید نباشید زیرا آبلیمو می‌تواند پوست را در برابر اشعه UV خورشید آسیب پذیر کند.

۸. صورت خود را به طور مناسب ماساژ دهید

اگر پوست صورت گردش خون مناسبی داشته باشد، به طور طبیعی درخشندگی و جذابیت بالایی خواهد داشت. ماساژ دادن پوست یک راه حل ساده برای افزایش گردش خون در پوست است و به سادگی باعث صورتی شدن رنگ گونه ها خواهد شد.
نوک انگشتان خود را روی صورت قرار دهید و با حرکات دایره‌ای ابتدا در جهت عقربه‌های ساعت و سپس برخلاف جهت حرکت عقربه‌های ساعت پوست خود را ماساژ دهید. برای اثربخشی بهتر می‌توانید از کرم یا روغن‌های طبیعی برای ماساژ پوست استفاده نمایید.

۹. از ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید

به طور کلی، ژل آلوئه‌ورا دارای خواص و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای درمان مشکلات پوستی مورد نیاز است. گیاه آلوئه‌ورا در ژل‌های مختلف و کرم‌ها استفاده می‌شود زیرا باعث شادابی پوست می‌شود. برای داشتن گونه‌های سرخ و شاداب کافی است یک برگ آلوئه ورا تهیه کنید و ژل آن را از برگش خارج کنید. سپس این ژل را به پوست خود اعمال کنید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود. بعد صورت خود را با استفاده از آب گرم بشویید.

۱۰. از روش‌های دیگر استفاده کنید

روش‌های زیر یکی دیگر از روش‌هایی است که باعث شادابی و سرخ شدن گونه‌ها می‌شود.

گزینه ۱: خیار، عسل، شیر و لیمو

عناصر:
خیار رنده شده: مقداری
شیر: ۵ قاشق چای خوری
آب لیمو: ¼ فنجان
عسل: ۵ قاشق چای خوری
جوانه گندم: مقداری

طرز تهیه:
ابتدا یک خیار را بشویید و آن را رنده کنید. سپس آن را با ¼ فنجان آب لیمو مخلوط کنید. سپس، ۵ قاشق چایخوری عسل و شیر، به همراه مقداری جوانه گندم به آن اضافه کنید. آنها را خوب مخلوط کنید تا یک ترکیبِ خمیر مانند ایجاد شود. سپس، اجازه دهید این خمیر حدود ۵-۶ ساعت سرد شود و بعد آن را روی صورت خود قرار دهید. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. بعد از آن به طور طبیعی دارای گونه‌های درخشان و صورتی می‌شوید.

گزینه ۲: بادام
این ترکیب به شما کمک می‌کند تا به صورت طبیعی پوست درخشان و همچنین گونه‌های سرخ داشته باشید.

عناصر:
بادام: تعدادی
گلبرگ گل رز له شده: تعدادی
آب نعناع: ۵ قاشق چای خوری
عسل: مقداری

طرز تهیه:
ابتدا، چند عدد بادام را بکوبید و با عسل، گلبرگهای گل رز و ۵ قاشق غذاخوری آب نعناع مخلوط کنید. آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید تا ترکیب خمیر مانندی ایجاد شود. اجازه دهید حدود ۵-۶ روز بماند تا سرد شود. سپس، این ترکیب را روی صورت خود قرار دهید. شما می‌توانید این ترکیب را هر شب قبل از خواب استفاده کنید.

گزینه ۳: آب میوه
چغندر قند نیز یکی از راههای طبیعی برای داشتن گونه‌های سرخ و شاداب است.

عناصر:
گلیسیرین: مقداری
آب چغندرقند

طرز تهیه:
تعدادی چغندر قند را به قطعات کوچک تقسیم کنید و آب آن را استخراج کنید. سپس کمی گلیسیرین اضافه کنید و مایعات را به طور کامل مخلوط کنید. سپس آن را روی گردن و صورت خود اعمال کنید و گونه‌ها را به آسانی با مخلوط ماساژ دهید. بعد از بیست دقیقه، آن را بشویید.

منبع: بلاگ بورسیکا